Mẹo dùng bàn tay đo khẩu phần thức ăn đủ cho một người

Cá trắng kích thước tương đương cả bàn tay thì nặng khoảng 150 g, chứa 100 calo. Các loại cá màu trắng như cá tuyết, cá tuyết chấm đen rất ít chất béo và calo nên có thể ăn nhiều với một khẩu phần bằng cả bàn tay của bạn khi đặt phẳng, bao gồm cả ngón tay. Các nghiên cứu cho thấy cá trắng rất tốt, giàu protein tự nhiên, dù lượng omega-3 ít nhưng chứa nhiều selenium tốt cho hệ miễn dịch, tóc và móng tay.

Nguồn: Vnexpress.net

Share on Google Plus

About TopTen

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.